春分：全家一定要这样做!保你百病全消一年不生病!(值得收藏)
家庭文摘（jiatingwenzhai）：健康养生、名著听书、笑话美文，点击标题下蓝字“家庭文摘”关注，免费听名著！
▲温馨提示：建议在wifi环境下观看。
春分别称：仲春之月
具体时间：
2019年3月21日
农历二月十 星期四
00:15:24
代表寓意：昼夜几乎相等
气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨
春分，古时又称为“日中”“日也分”“仲春之月”。《明史.历一》说：“分着，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”
所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时：二是古时以立春至立夏为春季，春分正当三个月之中，平分了春季。
春分习俗
01 | 竖蛋 |
在每年春分那一天，世界各地都会有数以千万的人做“竖蛋”实验
02 | 吃春菜 |
“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健！
03 | 春祭 |
春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。
04 | 放风筝 |
春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。
风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。
市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
春分起居养生
01 | 早睡早起以养肝 |
02 | 防止旧病复发 |
对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
03 | 每天梳头百下 |
春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
春分饮食养生
春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
春分不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。推荐大家吃下面这“8大春分养生食物”：
春分养生食谱
01 | 虾仁韭菜 |
材料：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油
做法：鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。
热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
功效：补肾阳、固肾气。
02 | 素炒三丝 |
材料：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油
功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
03 | 淮山薏米生鱼汤 |
材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。
做法：洗净宰好的生鱼，斩成几段；淮山和薏米洗净；陈皮用清水泡软，刮去白瓤；
拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄；
煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
04 | 苋菜豆腐鱼头汤 |
材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个(约600克)、姜丝适量。
做法：各物分别洗净，苋菜切段；豆腐切块；;鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水。
在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可。
功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效,是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单。
春分最牛养生秘诀
01 | 揉腹法 |
如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。
用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。
每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。
02 | 撮谷道 |
即做收缩肛门的动作。
其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”
每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：
可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；
同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
春分祝福
最早最新的春分祝福送给你
一分关心，一分问候
与你的友谊“入木三分”
一分真情，一分真意
对你的思念“分分秒秒”
一分顺心，一分如意
幸福的生活“恰如其分”
一分春色，一分春意
春分的祝福“不由分说”
一年春分来临之际
愿你事业爱情纷纷美好
平分春色！
春分到，百花俏，
春色满园春光好，
愿你人比鲜花娇，
喜气直冲上云霄，
烦恼忧郁赶紧抛，
快乐幸福吉星照，
春风得意福开道，
微信发送祝福到，
明天生活更美好！
春分好时节！
愿你抱着平安，
拥着健康，揣着幸福，
携着快乐，带着甜蜜，
牵着财运，拽着吉祥，
迈入又一个明媚春天，
快乐度过每一天！
赶快把祝福送给更多人吧
祝春分快乐！
今日春分，
在这春天的分水岭，
送上这份攻略大全，
保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！